quarta-feira, 18 de maio de 2011

Tire um final de semana para relaxar das tensões

Cuide da alimentação, do corpo e da autoestima para ganhar energia
O ano vai passando e sua cabeça já está em parafuso? A correria habitual somada as preocupações costumam causar estresse e cansaço. Que tal tirar um final de semana relaxante? E, para isso, não é preciso passar dias em silêncio absoluto.
"Para ficar com pique novo é necessário cuidar do cardápio, do corpo e da mente", de acordo com a fisioterapeuta Tatiana Matsuda. E não precisa gastar rios de dinheiro em um Spa. Abaixo você confere dicas que podem ser feitas em casa - seguindo pelo menos algumas delas, sua segunda-feira será pura energia e bom-humor!

Estique-se
Ao acordar, não se levante de imediato, conforme sugere a fisioterapeuta Tatiana Matsuda. Abra os olhos sem pressa e faça o seguinte alongamento: ainda deitado, abrace as próprias pernas e gire o corpo para os dois lados. Solte as pernas e mantenha-se em posição fetal, abrindo os braços em crucifixo por 20 segundos.

Volte a ficar de barriga para cima e eleve as pernas, puxando-as com as mãos em direção à cabeça, tentando manter os joelhos o menos flexionados possível, mas sem forçar. Mantenha a posição por 20 segundos também.

Agora se sente na cama e faça uma automassagem para espantar as dores surgidas pela permanência longa na mesma posição durante o sono. Com quatro dedos, faça movimentos circulares na parte de trás do pescoço e vá descendo, sempre nas laterais para não atingir a coluna.

De pé, abrace a si mesmo e massageie a lateral das costas, subindo em direção aos ombros. Solte os braços e faça movimentos circulares com os ombros, girando o pescoço.

Relaxe os pés
Cuide também dos seus pés, que carregaram seu peso o ano inteiro com um escalda-pés relaxante que estimula a circulação sanguinea dos membros inferiores, alivia o estresse e o cansaço acumulado.

Para dar esse presente a seus pés, siga esses passos. Separe os seguintes itens:
- Bacia/ ou mini-ofurô
- Água quente
- Óleo essencial de lavanda e alecrim
- Sal grosso/ ou bolinha de gude

Em uma bacia, coloque a água quente e acrescente as bolinhas de gude, que servirão de estímulos para os pontos reflexos, ou seja, pontos do corpo onde há maior acúmulo de energia, por causa das tensões que aparecem no dia a dia.

Use 2 gotas de óleo essencial de lavanda, que tem propriedade relaxante, e 2 gotas de óleo essencial de alecrim, que além de revigorar, irá desodorizar os pés que ficarão com uma agradável sensação de frescor.

Coloque os pés na água e, em seguida, acrescente o sal grosso, que ativará a circulação. "Enxugue bem os pés e depois promova uma breve massagem para que o relaxamento seja completo", diz a terapeuta Shirlei Fideles, do spa Otris.

O fisioterapeuta e terapeuta corporal Alexandre Pinkalsky, do SPA Urbano Graça & Harmonia, ensina uma automassagem para os pés: "com auxílio de uma bolinha macia, como a de tênis, podemos massagear a planta dos pés com facilidade e de forma muito eficaz. Nos pés existem pontos de reflexologia que correspondem aos órgãos, glândulas e estruturas do corpo. Ao massagear esses pontos reflexos, reduzimos as tensões em todo o corpo", diz o especialista.

Como fazer: em pé, com um pé na frente e outro atrás, mantendo o peso do corpo na perna de trás, use a bolinha para massagear a planta do pé que está na frente. Transferindo o peso do corpo para frente e para trás ao mesmo tempo em que rola a bolinha por toda planta do pé. Alguns pontos são mais doloridos do que outros, nesse caso mantenha a bolinha nos pontos doloridos por alguns segundos, ou até que a dor diminua. Normalmente cinco minutos de massagem em cada pé são suficientes para relaxar o corpo.

"Faça a automassagem sobre uma superfície antiderrapante e com os pés descalços. A massagem não deve ser dolorida, ao contrário deve aliviar a dor, por isso respeite seu limite de dor ao realizar a técnica", completa Alexandre.

Pele revigorada
Para dar uma melhorada rápida na pele, muita gente recorre às máscaras caseiras. De acordo com a esteticista Maria Da Graça Eggers, elas não são proibidas, mas exigem muito cuidado: "há receitas de máscaras com limão, maçã e outras frutas cítricas que podem manchar a pele. O açúcar e o fubá também não devem ser usados mais de uma vez por mês no rosto, pois são esfoliantes muito fortes".

A esteticista recomenda a máscara abaixo que traz mais luminosidade à pele cansada:

Receita:
6 morangos batidos
1 clara de ovo
1 colher (sobremesa) de mel

Misture os ingredientes até obter uma mistura cremosa e aplique na pele por 20 minutos.

Cardápio desintoxicante
As frutas são uma ótima opção para desintoxicar, pois a maioria deles possuem enzimas que atuam no fígado e na eliminação de impurezas. Não abuse do chá verde, apesar de suas propriedades diuréticas, pois ele contém cafeína, o que pode levar sua tranquilidade para longe.

A castanha do pará contém selênio, que favorece o bom humor, mas seu consumo não deve ultrapassar duas unidades diárias, lembrando que as oleaginosas em geral são bastante calóricas.

Abuse dos peixes, pois o ômega 3 contido neles aumenta a produção dos receptores de neurotransmissores como a serotonina. Abaixo, confira um cardápio para dois dias elaborado pela nutricionista Daniela Cyrulin, que promete mais energia e desintoxicação. É importante que após esses dois dias, você não repita o cardápio e volta à sua dieta normal (que deve ser sempre equilibrada e saudável, no entanto).

Dia 1:
Café da manhã:
1 xícara de chá verde + 1 fatia de pão integral com queijo cottage e geleia de amora Lanche da manhã: 1 punhado de oleaginosas (castanha do Pará, nozes, amêndoas) + 1 copo de suco de laranja

Almoço:
Broto de alfafa, agrião,talos de salsão, maçã verde sem casca em cubos + 3 colheres de sopa de arroz integral com tomate picado + 1 filé de salmão assado dentro do envelope de papel alumínio com shitake picado refogado
Sobremesa: 1 pêssego Lanche da tarde: 1 taçã com salada de frutas + 1 tablete de chocolate meio amargo pequeno (30g)

Jantar:
Folhas verdes com nozes picadas + 1 quadrado de lasanha de peito de peru, queijo cottage e molho de tomate fresco com manjericão

Ceia:
1 xícara de chai indiano diluído no leite desnatado

Dia 2
Café da manhã:
½ mamão papaya com ½ pote de iogurte desnatado e 2 colheres de sopa de aveia em flocos + 1 xícara de infusão de pó da raiz de ginseng com mel

Lanche da manhã:
1 copo de suco de maçã, laranja e clorofila + 3 damascos secos

Almoço:
Rúcula, alface, fatias de salmão defumado 1 filé de truta assado com raspas de limão, alecrim e tomate cereja + 3 colheres de sopa de arroz 7 grãos + ½ concha de lentilha
Sobremesa: 1 fatia de abacaxi Lanche da tarde: 1 taça de açaí batido com banana e pó de guaraná e 1 colher de sopa de granola

Jantar:
1 prato de canja (feita com arroz, batata em cubos, peito de frango, talo de salsão e temperos) + 1 colher de sopa rasa de queijo parmesão ralado

Ceia:
1 xícara pequena de cappuccino light
Fonte: MSN Brasil por Ana Maria Madeira

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Veja as cores de batom que prometem ser tendência no inverno

Uva, nude, rosa e vermelho prometem ser as cores de batons da estação mais fria do ano. Aposte!

Batons

Mudar a cor do batom pode fazer você se sentir uma nova mulher
Foto:Fotosite e Getty Images


Para se sentir uma nova mulher, basta trocar a cor do batom - já tentou? E, no inverno, estes quatro tons vão pegar bem. Cometa essa ousadia!

Batom uva

Foto: Carlos Cubi

Uva

Esse tom e suas variantes (ameixa, berinjela e lilás) vão deixar os lábios mais divertidos

1. Ultra Color Rich Hydraseduction Lipstick Ameixa Luxo, da Avon. R$ 20*
2. Hidralip Make B., Lilás Majestic, da O Boticário. R$ 24,90*
3. Caresse De Rouge, Music Hall, da Arcancil. R$ 71,70*

Vermelho

Foto: Carlos Cubi

Vermelho

O fosco já virou hit e agora os mais cremosos são a tendência de inverno

4. Batom Ghala, Passion, da Ghala Doux. R$ 18,70*
5. Batom Intenso FPS 15 Vermelho 1, da Natura Una. R$ 32,50*
6. Batom Color Efect FPS 8, Sardenha Intenso Cremoso, da Contém 1g. R$ 39*

Nude

Foto:Carlos Cubi

Nude

O cor de boca continua em alta. Use-o quando os olhos estiverem esfumados de preto

7. Batom Cores, Tom de Beijo, da Extratos da Terra. R$ 16*
8. Batom Cremoso Frosted Rose, da Mary Kay. R$ 30*
9. Mineral Lipstick, Beautiful Mauve, da Artdeco. R$ 66*

Rosa

Foto: Carlos Cubi

Rosa

Já pegou: chiclete, fúcsia, pink ou rosa-pálido - todos vão fazer o maior sucesso

10. Batom Hidratante, Pink Bubble Gum, da Mahogany. R$ 25*
11. Batom Rosa, da Adcos. R$ 39*
12. Color Burst Lipstick, Mauve, da Revlon. R$ 41,44*

*Preços pesquisados em março de 2011
Fonte: Mdemulher

sábado, 4 de setembro de 2010

Os sapatos e as bolsas que vão ser tendência no verão 2011

Tons pastel, metais dourados, meia-pata e materiais naturais estarão em alta na estação mais quente do ano
Tons pastel, mix de materiais e de cores, nudes – beges e rosés –, tons fortes – como turquesa e coral – e metais dourados compõem os calçados e as bolsas da temporada primavera-verão 2010/2011. Nos sapatos, os materiais naturais estão em alta, como juta, linho e cortiça, mesmo que sejam cópias sintéticas que pareçam autênticas. Texturas e estampas de bichos, como cobra e crocodilo, e outros motivos, como os florais, também vêm com tudo. Outro material que promete cair no gosto e ganhar os pés das mulheres é o jeans.
Entre os sapatos, segundo a estilista Clarissa Lehnen, da Jorge Bischoff, o modelo hit da estação deve ser o meia-pata, que fez muito sucesso no último verão e continuou firme no inverno. Apesar de a temperatura subir, os calçados vêm mais fechados: os abotinados e os Oxfords seguem fortes e aparecem com vários recortes, rendas e desenhos vazados feitos a laser. Os clogs, tamancos que voltaram à cena graças a Chanel, também devem conquistar as ruas. As sapatilhas caíram no gosto das brasileiras e, na próxima estação, não estão nada básicas: vêm com muitos detalhes, como estampas e aplicações de laços, flores ou pedrarias.
As texturas aparecem em vários modelos. A Biondini aposta no couro de pescada amarela da Amazônia como um dos hits da coleção. O material anteriormente era descartado como resíduo e agora é aproveitado, de maneira ecologicamente correta. Couro craquelê e o tressê também estão entre as apostas.

Bolsas
No verão 2011, as bolsas são médias, mas práticas, com vários bolsos e divisórias, para caber de tudo. As carteiras e clutches também ganham espaço. “Tentei não trabalhar tamanhos muito grandes, porque as mulheres não querem mais. As bolsas médias vendem mais. As carteiras já estão sendo usadas no dia a dia", observa a estilista Elusah Klein, da Miezko.
No armário das fashionistas não vão poder faltar bolsas coloridas e com curvas. “Antes elas eram pretas e marrons, de formato único. Hoje são vários formatos e cores. Para mudar o mesmo look, é só trocar o acessório. Há uma hipervalorização da bolsa”, afirma Joana Mourão, estilista da grife Claudia Mourão.
Por causa da falta de tempo, há quem leve uma bolsa menor dentro da maior para sair à noite, direto do trabalho ou da aula. Pensando nisso, a equipe de estilo da Fellipe Krein desenvolveu o modelo 2 em 1, cuja parte da frente é removível e se torna uma bolsinha menor. As estilistas Karoline Moraes, Ana Paula Tieko e Monica Rosa apostam também nos fechos vintage, como os da vovó.
Fonte: IG por Andressa Zanandrea

terça-feira, 31 de agosto de 2010

Esmalte com efeito 3D é novidade em feira de cosméticos em SP

Produto tem partículas de poliéster metalizado para dar efeito tridimensional. Lançamentos são apresentados na Beauty Fair, que vai até esta terça (31).
Os esmaltes são a bola da vez no mercado nacional de cosméticos. Tanto que o produto ocupou lugar de destaque nos lançamentos da Beauty Fair, feira de cosméticos que acontece em São Paulo até esta terça-feira (31) voltada para profissionais do setor. Entre as novidades, está o Ultimate 3D, esmalte que, de acordo com o fabricante, é holográfico e tem efeito tridimensional graças às minúsculas partículas de poliéster metalizado.
À primeira vista, parece mais que o produto é cheio de glitter. Pra notar a diferença no brilho do poliéster, é preciso observar bem. A novidade está prevista para chegar às prateleiras de perfumarias em todo o Brasil a partir de setembro. É neste mês que as novas coleções de esmaltes – de verão – costumam chegar às lojas e já encontram consumidoras ávidas por novidades. Desta vez, as “esmaltólatras” irão encontrar novas marcas que estão chegando fresquinhas ao mercado.
É o caso da Rivka Color, que entra no mercado com 62 tonalidades. Parte delas foi apresentada na Beauty Fair. Segundo o empresário Ralph Moura, que trocou a importação de esmaltes pela fabricação própria, existe uma “febre muito grande no setor”. “A gente já tinha percebido com os importados que, mesmo caros, vendiam muito bem. As meninas, hoje em dia, colecionam esmaltes, têm mais de mil. O momento está bom”, observa.
Esse comportamento da consumidora de esmaltes tem chamado a atenção até de quem não fabrica o produto. O empresário Jobem Donada é diretor da Dompel, empresa que fornece móveis e acessórios para salões de beleza, e percebeu que a mulherada está cobiçando até os expositores de esmaltes das manicures.
“Tenho percebido que elas estão fazendo coleção em casa. Baseado nisso, estamos repensando os modelos de expositores para atender a esse público”, diz Donada, que acabou de lançar um porta-esmalte em quatro tamanhos para profissionais e está tendo de lidar com os pedidos das “colecionadoras”.
O empresário Pedro Goulart, diretor da Mohda Cosméticos, é um dos que comemoram o mercado aquecido. Há 18 anos trabalhando com o produto, sendo dois deles fabricando esmalte próprio, ele afirma que as vendas não diminuirão tão cedo.
“A diferença é que as mulheres passaram a pintar as unhas duas, três vezes por semana. Esmalte é assunto em conversas, em blogs. Hoje em dia tem tendência, tem a cor da moda”, diz Goulart.
Essa modinha tem virado lucro no bolso do empresário. Se as vendas de esmaltes costumam cair 40% no inverno, desta vez as contas terminaram no azul. “Neste inverno, vendemos 40% a mais que a melhor época do ano, o verão”, conta Goulart.

Outras novidades
Nem só de esmalte vive a Beauty Fair. Entre os lançamentos apresentados na feira está o Pro Star New da Active, um desinfetante em aerosol para tesouras, escovas e pentes.
Já a Dynasty apresentou a linha antipoluição, com cinco produtos para cuidar dos cabelos. Na lista de novidades para o corpo está a cera depilatória em lata da Depilsam, que surfa na onda de ceras que podem ser aquecidas em casa, no micro-ondas.
Na área de maquiagem, o lançamento da vez foram as sombras em tons flúor. A tendência já apareceu nas passarelas há alguns meses, mas os fabricantes apostam na popularização da linha.
“É uma sombra que vai pegar principalmente nas baladas. Todo mundo está atrás das cores flúor aqui na feira”, afirma Miriam Costa, consultora de maquiagem da Dailus Color, uma das marcas que levaram para a Beauty Fair um arco-íris para lá de "cheguei".
Fonte: por Claudia Silveira Do G1 SP

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Adesivo para unhas substitui o esmalte

Fashion e divertido, ele já virou moda entre as mais descoladas
À primeira vista pode até parecer over, mas é fato que os adesivos para unhas já ganharam status fashion. Ao contrário dos decalques, que servem apenas para decorar, o colante preenche toda a superfície da unha e substitui o esmalte, uma ótima opção para quem não leva o menor jeito com o pincel.
Marcas já conhecidas como Incoco, Sephora e Minx possuem linhas completas de adesivos, e os modelos são os mais variados: coloridos, com purpurina, xadrez, listrados, metalizados, floridos e até a tradicional francesinha.
Para comprar é preciso importar e o preço médio é de 15 dólares, equivalante a cerca de R$26.
Fonte: Andrea Giusti, iG